Kesibukan
diri manusia dalam menjalani kehidupan sehari-hari, tentunya perpeluang mengalami
suatu bentuk tekanan, persoalan dan permasalahan yang dapat menimbulkan akibat kecemasan
yang berlebihan. Atau yang kita kenal dengan istilah ‘stres’. Adapun tanda-tanda
dampak akibat gejala stres adalah:
1. Sering
mual dan muntah.
2. Rambut mengalami kerontokan.
3. Mimisan.
4. Mudah lupa.
5. Kekebalan tubuh melemah atau menurun.
2. Rambut mengalami kerontokan.
3. Mimisan.
4. Mudah lupa.
5. Kekebalan tubuh melemah atau menurun.
Adapun guna mengatasi dampak gejala stress, maka lakukanlah cara sebagai
berikut:
1. Banyak istirahat dan minum air putih.
2. Menenangkan diri sambil meditasi (Wening tumus ing
pikir mendep tumuju ing ati, red. Jawa) dengan penarik napas
dalam-dalam secara beraturan dan senantiasa selalu berdoa pada sang pencipta.
3. Usahakan 5-10 Menit keluar dari kejenuhan, kepenatan/keriuhan
dalam ruangan/lingkup, sambil merentangkan kedua tangan dan berjalan kaki secara perlahan dan teratur.
4. Atur pola makan, minum dan biasakan berolah
raga.
.LIND@PD/MTM.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar